¿Cómo sería un programa de entrenamiento estructurado en una escuela de fútbol?

Aquí os presentamos una guía general que podrías adaptar según las necesidades específicas de tu escuela o club de fútbol:

Fase de Evaluación y Planificación:

• Evaluación de jugadores y jugadoras:
  • Realizar evaluaciones iniciales para entender las habilidades individuales de los jugadores y jugadoras.
  • Identificar fortalezas y debilidades técnicas, tácticas, físicas y mentales.
• Establecimiento de objetivos:
  • Fijar metas individuales y colectivas para el desarrollo a corto y largo plazo.
  • Alinear los objetivos con las metas generales de la escuela o club de fútbol.
• Planificación del calendario:
  • Establecer un calendario de entrenamiento que considere la temporada, períodos de descanso y competiciones.

Fase Técnica:

• Entrenamiento técnico:
  • Ejercicios de control de balón, regate, pases y tiros.
  • Prácticas específicas para porteros.
• Desarrollo de habilidades individuales:
  • Trabajo específico en las habilidades individuales de cada jugador y jugadora.
  • Enfoque en el uso de ambos pies en el terreno de juego.

Fase Táctica:

• Entrenamiento táctico:
  • Enseñar tácticas básicas y avanzadas según la edad y nivel.
  • Trabajar en sistemas de juego y posiciones específicas.
• Estrategias de juego:
  • Desarrollar la comprensión táctica en situaciones de juego reales en el campo de fútbol.
  • Enseñar estrategias para ataque y defensa.

Fase Física:

• Preparación física:
  • Ejercicios de calentamiento y estiramiento.
  • Desarrollo de fuerza, resistencia, velocidad y agilidad.
• Prevención de lesiones:
  • Incorporar rutinas de prevención de lesiones.
  • Educación sobre cuidado físico y recuperación.

Fase Psicológica:

• Entrenamiento mental:
  • Desarrollar la concentración y la confianza.
  • Manejar la presión y el estrés en situaciones de juego.
• Trabajo en equipo y comunicación:
  • Fomentar la comunicación efectiva en el campo.
  • Desarrollar el compañerismo y la comprensión del trabajo en equipo.

Fase de Evaluación Continua:

• Seguimiento del progreso:
  • Realizar evaluaciones regulares para medir el progreso.
  • Identificar áreas de mejora y ajustar el programa en consecuencia.
• Feedback individualizado:
  • Proporcionar retroalimentación individualizada a los jugadores y jugadoras.
  • Involucrar a los jugadores y jugadoras en la evaluación de su propio rendimiento.

Consideraciones Adicionales:

• Incorporación de tecnología:
  • Utilizar herramientas tecnológicas para análisis de rendimiento (Vocamini y 360Player son la que utilizamos)
  • Integrar videografía para revisiones y análisis.
• Adaptabilidad del programa:
  • Ser flexible para ajustar el programa según las necesidades individuales y cambios en el entorno deportivo.

Desde la Escuela de fútbol Denis Suárez entendemos que al desarrollar un programa de entrenamiento estructurado que aborde estas fases, una escuela o club de fútbol puede proporcionar a sus jugadores y jugadoras una base sólida para el desarrollo integral en el deporte.